Недавно посмотрел интересное видео лекции о долгожителях. Было проведено обширное исследование в разных местах концах планеты, в результате которого удалось выяснить, что сильнее всего влияет на продолжительность жизни и как нужно жить, чтобы дожить до 100 лет.
Сама лекция (на английском)Ниже - переведенное мною заключение с пояснениями.

Естественная активность - физическая нагрузка, вызванная не упражнениями а обычной повседневной деятельностью - прогулками, работой в саду и т.п.
Регулярное успокоение - привычка регулярно, каждодневно, успокаивать свой ум. Молитвой, медитацией или созерцанием заката - способ не так важен, главное - регулярность.
Осознование цели - знание о том, зачем ты просыпаешься каждое утро. Логика проста: не знаешь, зачем живешь --> незачем жить --> проживаешь меньше.
Вино - в большинстве сообществ, внутри которых средняя продолжительность жизни значительно превышает общестатистические, принято пить вино. В небольших количествах.
Натуральная пища - то, что даёт земля. Овощи, фрукты, злаки, бобы.
Правило 80% - есть до тех пор, пока не чувствуешь, что заполнил желудок на 80%. Существует временная задержка между наполнением желудка и поступлением сигнала в мозг об этом. По различным данным эта задержка составляет от 20 до 30 минут. Если прекратить прием пищи с легким чувством голода - через полчаса наступит чувство насыщения.
Семья - это главное - жить без отрыва от своей семьи. В сообществах долгожителей пожилые люди живут вместе со своими детьми, внуками и правнуками.
Член группы - для долгой жизни очень важно быть членом какой-либо группы - общественной, религиозной или группы старых верных друзей.
Правильная компания - если часто общаетесь с людьми, которые, придерживаются вышеизложенных правил долголетия, то высока вероятность того, что вы тоже будете жить именно так.